Witam Panów chciałbym prosić o pomoc w odbloku co i jakie dawki. 1 kwietnia zacząłem pierwszy cykl na propie ( pierwszy miesiąc 300 mg ,potem 2 miesiace 400 mg tygodniowo) Po 3 Miesiącach zrobiłem mostek na samym HCG i wszedłem na Cypionat na początku co 5 dni 1ml teraz już co jakiś tydzień ponieważ chciałbym zejść ,mam kontuzję ,cykl miał [...]
Witam, jak w temacie. Googlowałem troche z czego moze wybijac problem i wyczytałem ze to podzywszony estrogen. Lece enan solo 250e4d już 7 tydzień, wczesniej od 2 do 7 tygodnia bralem też metke 30mg ed. Niestety badań nigdy nie robilem bo niemam za bardzo takiej możliwości, będę w stanie je zrobic dopiero za poltora miesiąca, zawsze robilem cykl [...]
[...] to zdrowe. Co z cholesterolem? Jakies witaminki brac? Moze inne odzywki ktore pomoga w niedoborze witamin itd. Grasc danych ktore moga miec jakis wplyw na diete: Wiek: 21 Wzrost: 177cm Waga: I tutaj roznie 77-84kg Aktywnosc fizyczna: Muay Thai, Bieganie i ogolnie cwiczenia aerobowe w domu (ale to juz pod diete, wczesniej silowka) Praca: [...]
[...] fazy ładowania - Tylko 2 kapsułki zapewnia taki sam efekt jak w zwykłej kreatynie 5g - Brak typowych efektów ubocznych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądkowo-jelitowy - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Wielu sportowców bierze kreatynę, w celu zwiększenia masy i siły, ale kreatyna może powodować odwodnienie i zwiększyć prawdopodobieństwo [...]
Witam mam 27lat waga moja to 86kg wzrost 179cm . Proszę o pomoc czytam i czytam te wszelakie posty na temat diet i ciężko mi to wszystko poukładać. Chciałbym zbić mięsień piwny do 77-79kg i jako tako ukształtować sylwetkę zaznaczę ze treningi dla początkujących w domu . Pracuje na budowach i nie mam zbytnio czasu na siłownie za bardzo nie wiem jak [...]
[...] zielony a to co sie ze mną dzieje to po prostu masakra i musze cos z tym zrobić proszę o wyrozumiałość! :/ liczę na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 112 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45%? Aktywność w ciągu [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko to zliczyć 6. DIETA: -białko: ~3g -węglowodany: systematycznie ucinane -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo parę lat temu 8. TRENING: priorytet na klatkę 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam po raz kolejny %-) dzisiaj podczas treningu klatki naszła mnie taka myśl, a mianowicie aby spróbować wrzucić ostarynę do mojego cyklu%-) owa myśl powstała dlatego ,że mam troszkę problemów z łokciami tzn, nie bolą ale mam dziwny dyskonfort, i takie strzelanie, a naczytałem się troszkę o rzekomym wpływie ostaryny na stawy, że je wręcz leczy a [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył w profilu); ewentualnie opis: bf(SPORY?:d), typ budowy ciała (NIEWIEM) 2) wiek 24 3) waga/wzrost w profilu 4) staż treningowy w profilu 5) cel cyklu - zastanawiam się 6) stosowane już wcześniej suplementy -nie będe wymieniał wszystkich;] przez ostatnie 3 cykle licząć od końca (1)xp+noko(2)noxp [...]
[...] Staram sie jesśc dużo białka,owocow i warzyw. Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem. Prosze o wszelkie porady, poprawki i sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa (klatka + ręce) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem forum. Mam nadzieję że zagoszczę tutaj na dłużej :) A więc zacznę, mam 20 lat, jeszcze się uczę. Przyszedł moment w moim życiu że chce coś zmienić i tym czymś jest moja sylwetka, wiem że szybko tego nie zmienię ale chce powoli, sumiennie i rzetelnie z dnia na dzień iść w tym kierunku. Wiem że podstawą [...]
Witam Jestem początkującym, trenowałem tylko kilka razy "Amatorsko" Wzrost: 1.80 Waga: 60 Ektomorfik (Ciężko przybrać na masie) Chciałbym zadać kilka pytań. 1. Będąc Ektomorfikiem, jak powinien wyglądać plan treningowy / tydzień? (Ile ćwiczeń na jaką grupę, ile serii, ile powtórzeń) 2. Czy wystarczy mi ławka i hantle? 3. Czy trenując na masę ze [...]
Witam Mam 21 lat, przy wzroście 190 cm ważę 70 kg. Od stycznia tego roku miałem 3 podejścia do siłki. Łącznie chodziłem może z 4 miesiące. Przez 6 tygodni byłem na cyklu monohydratem, niestety nie miałem żadnej diety zatem wzrost wagi był niewielki. Sporo wzrosła za to siła. Niestety jak to ma się w przypadku monohydratu po odstawieniu go miałem [...]
[...] tak ze przed nimi tylko bcaa i l-glutamina + jakis termogenik no i nieraz troche mieska spadalo Z gory dzieki za pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : lekko [...]
[...] będzie więcej w diecie jak doliczę oliwę ale nie wiedziałem czy doliczać wiec nie doliczałem ;) Proszę o korektę mojej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 1.71 Obwód klatki: nie mam cm ;/ Obwód ramienia: jakies pol roku temu mialem 33 cm i duzo chyba sie nei zmienilo Obwód talii: ... Obwód uda: ... Obwód [...]
Waga:85 Wzrost 183 Wiek;23 Staż: 3 lata temu pierwsza wizyta na siłowni , potem liczne przerwy od 2 lat w miarę stale Cel: w miare mozliwości jak najczystsza masa mięsniowa Typ budowy:endo: Dieta:cc Suplementy:omega 3, TCM, wpc WYMIARY Bic 36:( pas 85 udo 64 bf 15-16% WYNIKI SIŁOWE: WL-120X1 100X8 Przysiad:żal mówić od teraz sie biore Wiosło [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Dpieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa bez zalania spuchniecia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. [...]
[...] Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi specjalistów :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa+Siła stosowane już wcześniej suplementy : Minohydrat, Białko, Gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : Nie [...]
Witam. Mam 21 lat i 198cm wzrostu oraz ważę obecnie 100kg (zredukowałem się z 124kg), jednak dieta nie była zbyt profesjonalnie ułożona i waga stanęła już od dłuższego czasu na 100kg pomimo treningów na siłowni i aerobów. Moim celem jest pozbycie się oponki i budowa masy mięśniowej. Poniżej przedstawiam wam do oceny moją nową dietę. PPM obliczana [...]
Proszę o rospiske
